Bewegung und Sport

Bewegung macht Spaß! Regelmässige Bewegung ist wichtig. Beginnen Sie mit 3x15 Minuten in der Woche

Wählen Sie Ihre Lieblingssportart. Nicht jeder Sport ist der "Richtige" für Sie (ein guter Hammerwerfer ist nicht ein guter Stabhochspringer). Oder wählen Sie eine geeignete Sportart. Bei Knie- oder Hüftproblemen könnte z.B. Radfahren oder Rückenschwimmen richtig sein

Alte Rekorde ("ich hab' mal Bundesliga gespielt") sind für das Fotoalbum geeignet - das Hier und Jetzt zählt

Für alle Ausdauerleistungen achten Sie auf "Laufen ohne Schnaufen"

Sehr gut ist für fast jede Anforderung (z.B. Gewichtsabnahme, allg. Fitness) ein gut angeleitetes Krafttraining

Zwischen den Bewegungseinheiten sollte sich eine "lohnende Pause" befinden

Bei allen Fragen beraten wir Sie gern